فوائد الفراولة

شارك مع الأصدقاء:

فوائد الفراولة

تحتوي الفراولة على الكثير من الألياف المفيدة لوظيفة الأمعاء. يجب تناول الفراولة أثناء البار ، حيث ستتغير جودة وكمية المعادن والفيتامينات التي تحتويها عند معالجتها بالحرارة أو تخزينها في الثلاجة. بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، يمكن استهلاكه حتى من قبل مرضى السكر.

تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من فيتامين سي الذي يقوي المناعة وله تأثير إيجابي على صحة الجلد والأظافر والشعر. كما أنه يحيد الجذور الحرة في الجسم لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية. يحتوي على حمض الإيلاغوفا والفلافانويد والأنثوسيانين (اللون الأحمر هو بالضبط ما يعطيه الأنثوسيانين) له تأثير مدمر ضد الميكروبات والفيروسات ويزيل الالتهاب.

محتوى السعرات الحرارية (100 جم) - 41 سعرة حرارية
بروتين - 0,8 جم
يوغ - 0,4 جم
كربوهيدرات - 7,6 جم

تضمين التغريدة