شارك مع الأصدقاء:
طريقة لتحسين النوم وتهدئة الأعصاب
🔸 يعرف معظم الناس الحاجة إلى تناول الفيتامينات ، وخاصة مكملات المغنيسيوم ، لكنهم لا يؤمنون بالمستحضرات الصيدلانية. سبب اضطرابات النوم هو انخفاض كمية المغنيسيوم والميلوتونين في الجسم.
تناول حبات الجوز والتين المجفف أو التمر قبل النوم يحسن النوم ويهدئ الأعصاب. هذا لأنها تحتوي على الكثير من المغنيسيوم.
الاختيار موجود دائمًا والمهم هو اتباعه
المصدر (https://t.me/acramov/1227)