شارك مع الأصدقاء:
أهم 6 منتجات لتحسين البصر
دكتور أولوغبيك أوروكوف:
🔻 جزرة. يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ وهو مهم جدا في الحفاظ على حدة البصر وخاصة الرؤية الليلية.
قرنبيط. يساعد على تحسين البصر ويحسن تغذية العين.
سبانخ. يحمي السبانخ العيون من الأمراض المختلفة ، وخاصة إعتام عدسة العين.
الفواكه الحمضية: الكيوي والبرتقال والليمون واليوسفي يقوي الأوعية الدموية ، بما في ذلك الأوعية الدموية.
زيت السمك وزيت السمك. وهو المصدر الرئيسي لأحماض الأوميغا الدهنية ، وهي مهمة جدًا في الوقاية من العديد من أمراض العيون.
🔻 بقوليات. تساعد الفاصوليا فيتامين أ على دخول شبكية العين مباشرة من الكبد.
تضمين التغريدة