من يجب أن يشرب الكولاجين ولماذا؟

شارك مع الأصدقاء:

من يجب أن يشرب الكولاجين ولماذا؟

الكولاجين هو بروتين مهم للجسم ، ويشارك في تكوين النسيج الضام.

يبدو وكأنه كيس مرفق برباط. مع تقدم العمر ، تتقلص هذه "الينابيع" أو تتكسر ، مما يؤدي إلى تفاقم التجاعيد وأمراض المفاصل والشعر والأظافر والأوتاد ، وما إلى ذلك.

لا يلعب عامل العمر دائمًا دورًا مهمًا في نقص الكولاجين. تتفكك ألياف الكولاجين تحت تأثير كميات كبيرة من الجلوكوز وكذلك بسبب نقص فيتامين سي.

يتحد الجلوكوز مع ألياف الكولاجين ويضيقها ثم يكسرها. هذه العملية تسمى "glycation". لذلك يُنصح بالحد من تناول السكر للبشرة الفتية. يؤدي نقص فيتامين سي إلى حقيقة أن هذا البروتين ، الذي يأتي من الخارج وينتجه الجسم ، ببساطة لا يمتص ، ولا يتم تصنيعه. كما يمكن أن يكون سببه الإجهاد المستمر والعادات السيئة والاضطرابات الهرمونية.

أود أن أذكر أنه يجب عليك تناول الكولاجين بعد 30 عامًا على الأقل وفي نفس الوقت ينصح بتناول الكولاجين في الصباح ، قبل الإفطار ، مع فيتامين سي.

تضمين التغريدة