ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
көп керектелген тамак-аштын калориясы (ккал)
🔸Ольма (100 г) - 49 ккал
🔸10 алча (68 г) - 51 ккал
🔸Хурма (60 г) - 140 ккал
🔸 1 кулпунай (18 г) - 5 ккал
🔸 1 банан (120 г) - 109 ккал
🔸Апельсин 1 даана (130 г) - 64 ккал
🔸Зайтун мөмөсү 5 даана (22 г) - 25 ккал
🔸Туршак 10 даана (35 г) - 83 ккал
🔸Жаңгак, бадам 26 даана (28 г) - 165 ккал
🔸Жүгөрү бадыраңы (30 г) - 110 ккал
🔸Шоколад (30 г) - 155 ккал
🔸Көк буурчак (30 г) - 4 ккал
🔸Помидор 1 даана (100 г) - 20 ккал
🔸Бадыраң 1 даана (45 г) - 5 ккал
🔸Сабиз 1 даана (72 г) - 25 ккал
🔸Бышырылган жумуртка 1 даана - 73 ккал
🔸 Түстүү капуста (30 г) - 12 ккал
🔸Күрүч (150 г) - 270 ккал
🔸Макарон (150 г) - 280 ккал
🔸Ак нан 1 дан (25 г) - 70 ккал