Bo‘g‘im og‘rig‘idan xalos bo‘lishni istaysizmi?

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Bu xastalik organizmdagi turli yallig‘lanishlar asorati (bodomcha bezlarining surunkali kasalligi) va bo‘g‘imlarda tuzlarning to‘planishi sababli kelib chiqadi. Chunki inson o‘z hayoti mobaynida iste’mol qilgan barcha oziq-ovqatlar tarkibidagi tuzlar asta-sekin organizmda to‘planib boradi. Yosh o‘tgan sari bu tuzlarning yig‘ilishi kuchayadi. Oqibatda suyaklarning ustki qismlari, ko‘proq bo‘g‘imlarda to‘plangan tuz ta’sirida harakat qilish, bo‘g‘imlarni bukish va turli harakatlarni […]

Bo‘g‘im og‘rig‘idan xalos bo‘lishni istaysizmi? Читать дальше »

Choy ichishni bilasizmi?

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Biz, o‘zbeklar choy ichishda inglizlardan qolishmaymiz. Ertalab ham choy, kechqurun ham choy. Qishning sovug‘iyu, yozning jaziramasida eng ko‘p ichiladigan ichimlik baribar choy hisoblanadi. Ha, choy bizga har doim kerak ekan. Lekin unutmang, choy — shifobaxsh ichimlik, u suv emas. Har zamonda qaynatib ichiladigan bargli shifobaxsh ichimliklarni bilamiz. Endi o‘ylab ko‘ring, o‘sha ichimlikni chanqaganimizda ham, ovqat

Choy ichishni bilasizmi? Читать дальше »

Ko’zingizni asrash uchun mashqlar

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Ko’z uchun oddiy va foydali bo’lgan mashqlar. Siz odatda bir minutda ko’zingizni o’rtacha 20 marta ochib yopasiz. Ammo televizor yoki monitorga tikilganimizda bu jarayon anchagina sekinlashadi va ko’zning mug’uz(eng ustki tiniq pardasi) pardasi qovjiray boshlaydi, bu esa ko’rish qobiliyatiga salbiy ta’sir o’tkazadi. Shuning uchun ko’zning mug’uz pardasidagi namlikni hamda ko’z o’tkirligini saqlash uchun quyudagi sodda

Ko’zingizni asrash uchun mashqlar Читать дальше »

Qorindagi yog’lardan qutulishning 8 yo’li

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Bilamizki, hozirgi kunda juda ko’pchilik qorindagi yog’lardan aziyat chekmoqda. Bundan qutulishning o’zi bo’lmaydi. Ammo agar siz tog’ri ovqatlanishga amal qilsangiz hamda dietani saqlasangiz bir umurga bundan qutulishingiz mumkin. Kuningizni limon sharbati bilan boshlang. Bu yog’larni yo’qotish uchun eng zo’r muolajadir. Limon sharbatini ozgina iliq suvli stakanga qo’shing, ozgina tuz bilan aralshtiring. Har kuni ertalab ichishda

Qorindagi yog’lardan qutulishning 8 yo’li Читать дальше »

Quvvatni qanday oshirish mumkin?

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Sizga quvvat bag’ishlaydigan va energiya darajangizni oshiradigan bir necha maslahatlar mavjud.  Boshladik: Birinchi navbatda to’g’ri harakat qilmoq zarur. Bu nima uchun kerak va nimani anglatadi? Kundalik turmushimizda  ko’p ishlatadigan mahsulotlar qaynashi davomida o’zidagi ko’p energiyani yo’qotadi. Gap shakar, tarkibida shakar bo’lgan mahsulotlar, kofe va go’sht haqida ketmoqda. Ehtimol o’ylagandirsiz bu mahsulotlar sizga katta quvvat beradi,

Quvvatni qanday oshirish mumkin? Читать дальше »

Qanday uxlash kerak?

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Ma’lumki, inson bosh miyasidagi «Gipofiz» (Hypophysis-lot.) nomli bez uyqu vaqtida organizmning o‘sishi uchun xizmat qiladigan suyuqlik ishlab chiqaradi. Inson uyqusi mazkur bezining faoliyat jarayoniga qarab, davrlarga bo‘linadi. Har bir davr 90 daqiqa — bir yarim soat davom etadi va bu davrlar rasmda ko‘rsatilganidek, 5 qism (jarayon)ga bo‘linadi. 1) Suyuqlik ishlab chiqarishga hozirlanish (Gipofiz bezining uyg‘onish

Qanday uxlash kerak? Читать дальше »

To’yib uxlash sirlari

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Umrimizning uchdan bir qismi uxlash bilan o‘tadi. Uyqu insonga bir tarafdan yaxshi dam olib, navbatdagi kun faol ishlashiga yordam bersa, ikkinchi tomondan u vaqtning kushandasi hamdir. Ko‘pchilik uyquga to‘yish uchun ko‘p uxlash kerak, deb o‘ylaydi. Aslida uyquga to‘yish uchun me’yorida va asosiysi, to‘g‘ri uxlashning o‘zi kifoya. Aksincha, ko‘p uxlash keyinchalik yurak xastaligining sababchisi bo‘lishi mumkin.

To’yib uxlash sirlari Читать дальше »

Shampunni to’g’ri tanlash

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Aynan sizga to‘g‘ri keladigan shampunni qanday tanlasa bo‘ladi? Bu juda oddiy — qadoqdagi matnni diqqat bilan o‘qib chiqing. Birinchi qoida — aynan sizning soch turingizga to‘g‘ri keladigan shampundan foydalaning. Xo‘sh,  soch turini qanday aniqlasa bo‘ladi?             Sochlarni to‘g‘ri parvarishlash uchun, avvalo, o‘z soch turingizni to‘g‘ri aniqlashingiz lozim. Sochlar to‘rt guruhga bo‘linadi: quruq, yog‘li, normal va

Shampunni to’g’ri tanlash Читать дальше »

Eng Zararli 10 Mahsulot

Оставьте комментарий / Foydali Maslahatlar /

Shifokorlar qaysi ommabop taomlarni salomatlik uchun eng xavfli deb hisoblaydi va nima uchun? Quyida e’tiboringizga eng zararli mahsulotlarning 10 tasi haqida ma’lumot berib o’tamiz. 1. Chipslar va kartoshka-fri Kartoshka qanday ko‘rinishda tayyorlanishidan qat’i nazar, bu sabzavotning o‘zi foydali mahsulot hisoblanmaydi. Chipslar shaklida esa unda tabiiy moddalardn asar ham qolmaydi. Faqat kanserogenlar, yog‘lar, aromatizatorlar va ta’mni

Eng Zararli 10 Mahsulot Читать дальше »

Qon guruhi va xarakter

Оставьте комментарий / Psixologiya /

Qon guruhi kishining xarakteri va o‘ziga xos xususiyatlarini aniqlaydi. Psixologlar millionlab insonlarning hayotini o‘rganib, qon guruhi bo‘yicha odamlarning xarakter ko‘rinishini aniqlashga muvaffaq bo‘ldilar. I guruh – Siz liderlikka o‘chsiz. Oldingizga qo‘ygan maqsadga erishmaguncha tinchimaysiz. Olg‘a harakat qilishda to‘g‘ri yo‘nalish belgilay olasiz. O‘z kuchingizga ishonasiz, lekin ehtirosli holda emas. Kamchiliklaringiz ham bor. Siz o‘ta rashkchi va shoshqaloqsiz.

Qon guruhi va xarakter Читать дальше »