БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Чӣ тавр истеъмоли шакарро кам кардан мумкин аст?
Истеъмоли беназорати шакар ба саломатии инсон таъсири манфӣ мерасонад. Аммо, албатта, аз он даст кашидан осон нест.
3 маслиҳати оддӣ дар бораи чӣ гуна ба осонӣ таслим шудан:
1. Истифодаи ҳанут.
Ҳама гуна ҳанут (каррант, райхон, қаламфури сиёҳ ва сурх), инчунин хӯрокҳои дорои таъми дурахшон (лимон, занҷабил) майли ҳар гуна шириниро коҳиш медиҳанд.
2. Дар субҳона хӯрокҳои аз сафеда бой истеъмол кунед.
Хӯрдани хӯрокҳои сафеда дар саҳар метавонад майли шуморо ба шакар ҳадди аққал 6-8 соат коҳиш диҳад.
3. Истифодаи ширинкунандаҳо.
Дар мағозаҳо бисёр ивазкунандаи шакарҳои табиӣ мавҷуданд.
Илми ғизо (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)