ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Ысык күнү канча суу ичүү керек?
АКШнын Улуттук саламаттыкты сактоо кызматы күнүнө 1-2 литр суу ичүүнү сунуштайт (алтыдан сегиз стаканга чейин), бирок көптөгөн дарыгерлер муну минималдуу деп эсептешет. Ысык мезгилде аны 3 литрге чейин көбөйтүү керек. Сууну көп ичүү кыйын болсо, аларга дагы муз кошуп, жемиш суусундугу, лимонад түрүндө ичсе болот.
Мындан тышкары, дарыгерлер курамында суу көп болгон азыктарды - мөмө-жемиштерди, мөмө-жемиш балмуздактарын, жашылчаларды колдонууну сунушташат. Бирок кофе жана спирт суусузданууга алып келет, ошондуктан ысыкта аларды ичүүдө этият болуңуз.
Балдардын териси назик болгондуктан нымдуулукту тез жоготоорун эстен чыгарбоо керек. Андыктан мындай аба ырайында сууну үзгүлтүксүз жана үнөмдүү ичүү керек. Мындай аба ырайында балдарга жана карыларга баш кийим кийүү сунушталат.
© Дарё
@taomlanish_ilmi