شارك مع الأصدقاء:
خمسة فيتامينات مفيدة ؟؟
فايتمين أ
؟؟ ؟؟ هذا الفيتامين موجود في الجسم
التمثيل الغذائي والجلد
يحسن التكوين. من هذا
بالإضافة إلى فيتامين أ.
ضد الالتهابات
يحارب ويحافظ على نور العين.
زيت السمك والكبد وصفار البيض ،
الحليب والقشدة الغنية بفيتامين أ.
فيتامين V9
ما يكفي من فيتامين V9
أن تكون غير صحية
منع الولادة
يأخذ من العلماء
اتضح أن هذا الفيتامين
المرتبطة بالعمود الفقري
يضع حدا للمشاكل و
الجهاز العصبي للطفل جيد
المشاركة في التنمية
يصل فيتامين V9 الخضر ،
أرز ، مكسرات ، موز ، برتقال ،
الخوخ والبطيخ والاسكواش ،
الفطر ، صفار التكسس ، حليبي
منتجات
يحدث.
فيتامين يي
أكل فيتامين “الشباب
فيتامين. هي تكون
شيخوخة الألياف
يبطئ تكوين جلطات الدم
شعر و
يحسن نسيج الجلد.
فيتامين هـ عند النساء
الحيض بسبب نقص
عدم وجود إيقاع الدورة
ممكن. الزيوت النباتية
(الزيتون ، عباد الشمس ، الشوفان) ،
الخضر والقمح والبازلاء الخضراء ،
تناول المكسرات والطماطم
صبي.
فيتامين آر
• فيتامين RR قوة لألياف الجلد
يكرس. للون الجلد
والأكسجين
تشارك في تقديم
يصل جذر الشعر نشيط
هل. الجروح سريعة
كما أنه يساعد في الشفاء.
بشرتك في البرد
متجعد وجاف ،
إذا بدأ شعرك في التساقط ،
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين RR (السمك واللوز والبيض واللحوم المسلوقة).